Nie ma wątpliwości, że osoby o obniżonej odporności znacznie częściej łapią różnego rodzaju infekcje. W obliczu panującej pandemii koronawirusa, który rozprzestrzenia się z niezwykle dużą prędkością i jest nader łatwo zarażalny, wydaje się rozsądnym, by zadbać o wzmocnienie. Budowanie odporności można zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Przyda się też uprawianie aktywności fizycznej, najlepiej na świeżym powietrzu, natomiast dzisiaj, kiedy zalecana jest społeczna izolacja, treningi są znacznie utrudnione. Czas spędzony w domu można jednak pozytywnie spożytkować właśnie na układanie wartościowego menu i poznanie zasad odżywiania, dzięki któremu nie będziemy tak bardzo podatni na zarażenie koronawirusem, ale też innych chorób.
Więcej na temat szerokiego wyboru aromatów: https://www.kaczmarek-komponenty.pl/ – sprawdź tutaj!
Jak budować odporność jedzeniem?
Budowanie naturalnej odporności nie jest wcale takie proste. Należy też zaznaczyć, że jest to proces długi i tylko prowadzony systematycznie, może przynieść optymalne rezultaty. Z całą pewnością nie należy się jednak poddawać, raczej czym prędzej podjąć działania wzmacniające.
Dieta budująca naturalną odporność, która będzie chronić nie tylko przed koronawirusem, ale i innymi chorobami, zawiera multum warzyw i owoców. To one mają najwięcej odżywczych witamin i minerałów. Pamiętajmy o pięciu porcjach tych produktów każdego dnia, choćby w postaci soków. Należy wybierać produkty ekologiczne, które posiadają naturalny smak i aromat, nie są sztucznie nawożone. Tylko takie są w pełni zdrowie dla naszego organizmu.
Jakich produktów unikać?
Przede wszystkim zaleca się rezygnację z używek, produktów wysoce przetworzonych, fast foodów, w których znajdują się liczne aromaty, jakie z naturą mają niewiele wspólnego. Konieczne staje się czytanie etykiet nie tylko ze sposobem spożycia czy datą, ale też składem. Z diety eliminujmy te, które w składzie mają ogrom „E”. Mogą to być wzmacniacze smaków, sztuczne barwniki, substancje konserwujące. One z całą pewnością z ekologicznym dobrem mają niewiele wspólnego. Do tego mogą wywoływać alergie i inne niebezpieczne dl a nas schorzenia. Sprawiają wręcz, że nasza odporność nie jest budowana, ale raczej niszczona.
W czasach koronawirusa dieta jest elementem koniecznym, by zachować wszelkie zdrowie i uniknąć zachorowania na COVID-19. Pamiętajmy, że nie wychodząc z domu, udaje się dzisiaj zaopatrzyć w dobre jakościowo produkty. Prężnie działają przecież sklepy online, w tym „warzywniaki”, które dostarczają zamówienie pod drzwi.
